fbpx Skip to main content
0
Polski

Jak odzyskać spokój w brzuchu i głowie?

By 2025-09-29No Comments

Hipnoza jelitowa, relaksacja i medycyna funkcjonalna – jak odzyskać spokój w brzuchu i głowie?

Czy Twój brzuch wysyła Ci sygnały, że coś jest nie tak – wzdęcia, napięcie, biegunki, zaparcia albo „kamień w żołądku” po stresującym dniu?
Coraz więcej badań potwierdza to, o czym mówi medycyna funkcjonalna od lat: układ pokarmowy i układ nerwowy są ze sobą nierozerwalnie połączone.

Dlatego jeśli chcesz zadbać o zdrowe jelita, nie wystarczy tylko dobrze jeść i suplementować. Potrzebne są też praktyki, które uspokajają głowę i ciało od środka.

Poznaj trzy metody, które coraz śmielej wkraczają do świata medycyny – a teraz możesz korzystać z nich także online.

1. Hipnoza medyczna – kiedy ciało słucha Twojej podświadomości

Hipnoza medyczna to nie sztuczka z telewizji, ale udowodniona naukowo metoda terapeutyczna. W stanie głębokiego relaksu ciało przełącza się na tryb „regeneracji” – obniża się poziom kortyzolu, uspokaja oddech, serce bije wolniej.

👉 W kontekście układu pokarmowego hipnoza wspiera pracę narządów wewnętrznych – jelit, żołądka, wątroby – poprzez regulację układu autonomicznego. To trochę jak włączenie „przycisku reset”, którego na co dzień nie umiemy nacisnąć.

2. Hipnoza jelitowa – ulga dla osób z IBS i przewlekłym stresem trawiennym

To metoda stworzona specjalnie dla osób cierpiących na zaburzenia trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS).
Badania pokazują, że 70–80% pacjentów doświadcza wyraźnej poprawy objawów po serii sesji hipnozy jelitowej:

  • mniej bólu brzucha,

  • mniejsze wzdęcia,

  • lepsza perystaltyka,

  • spokojniejsza głowa.

Co ciekawe – hipnoza jelitowa działa nawet tam, gdzie klasyczne leki nie przynoszą efektu. To narzędzie, które pomaga „wyciszyć” oś jelito–mózg i przywrócić naturalny rytm jelit.

3. Progresywna relaksacja mięśni Jacobsona – odprężenie w praktyce

Jeśli w Twoim brzuchu gromadzi się napięcie, to znak, że mięśnie są w stanie ciągłej gotowości. Progresywna relaksacja mięśni Jacobsona (PMR) uczy świadomego napinania i rozluźniania różnych partii ciała.

Efekt?

  • poczucie lekkości,

  • głębszy oddech,

  • mniejsze napięcie w brzuchu,

  • spokojniejszy sen.

To praktyka, którą możesz wykorzystać w każdym momencie dnia – przed snem, po pracy, a nawet w przerwie między spotkaniami online.

Dlaczego te metody działają?

W medycynie funkcjonalnej patrzymy na ciało jako na sieć połączeń. Jelita nie funkcjonują w próżni – są sprzężone z układem nerwowym, immunologicznym i hormonalnym.

Kiedy redukujesz stres i dajesz ciału sygnał: „jesteś bezpieczne”, uruchamiasz procesy samoregeneracji. Hipnoza i relaksacja to narzędzia, które:

  • wspierają nerw błędny,

  • obniżają kortyzol,

  • poprawiają odporność,

  • przywracają harmonię w układzie pokarmowym.

Lifestyle + nauka = praktyka dla każdego

Nie musisz mieć IBS i przewlkłych chorób układu pokarmowego żeby skorzystać z hipnozy czy PMR. To metody, które sprawdzają się, jeśli:

  • żyjesz w przewlekłym stresie,

  • często „czujesz brzuch” w napięciu,

  • chcesz spać głębiej i regenerować się szybciej,

  • pragniesz nauczyć się świadomie uspokajać swoje ciało.

Co dalej?

Już od piątku w moim sklepie online znajdziesz sesje hipnozy jelitowej i progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona.

👉 Na start przygotowałam specjalną promocję 7+1 GRATIS – kupujesz 7 sesji, a dodatkowa przychodzi do Ciebie w prezencie.

To świetny moment, by dać swoim jelitom i całemu ciału narzędzie głębokiego odpoczynku i regeneracji.

Do napisania,

Twoja Magdavel. Jelitolog