Wiosna to czas porządków!
Czy pamiętasz o tym, żeby zadbać również o równowagę i porządek w Twoim organizmie?
Mam dla Ciebie propozycję:
3- fazowy program odnowy biologicznej dla Twojego jelita.
1. Oczyszczanie i odpowiednia kwasowość
2. Prebiotyki
3. Probiotyki
1. Zadbaj o równowagę zasadowo-kwasową.
Staraj się jeść bardzo różnorodnie aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych.
Ciekawostka – niemalże wszystkie potrawy, które w smaku są kwaśne / ODKWASZAJĄ a nie ZAKWASZAJĄ organizm.
Cytryna, kapusta kwaszona, kombucha, ogórki kwaszone mają właściwości zasadowe czyli odkwaszające organizm.
Unikaj codziennego spożywania mięsa i produktów pochodzenia odzwierzęcego – te z kolei przyczyniają się do nadmiernej kwasoty Twojego organizmu.
Do zakwaszających należy również cukier!
Prebiotyk to nieodłączny element diety oczyszczającej.
Prebiotyk z łac. oznacza życie.
Nasz organizm nie trawi go, w jelicie grubym dochodzi do procesu fermentacji prebiotyków. Bakterie wykorzystują powstałe w ten sposób krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe jako substrat do dalszej pracy.
PREBIOTYKI
-zwiększają objętość kału
-mają pozytywny wpływ na przemianę materii
-wpływają na regulację immunologiczną
-obniżają pH w jelicie, optymalizując środowisko do życia dla innych bakterii
-zapobiegają zaparciom
Probiotyki
Z łac. pro dla bios życie – dla życia.
To żywe kultury bakterii, które posiadają zdolność do przeżycia i namnażania. Jeżeli suplementujesz probiotyki, zwróć uwagę, żeby były to bakterie pochodzące z naturalnej mikroflory bakteryjnej człowieka. Tylko takie, będą w stanie kolonizować nasze jelito.
Jakie funkcje pełnią probiotyki?
-Oczyszczanie jelit
-Ochrona wrażliwej śluzowej błony jelitowej
-Produkcja witamin, enzymów, aminokwasów i niezbędnych kwasów tłuszczowych
-Obrona przed patogenami
-Promowanie wchłaniania enzymów z żywności
-Stabilizacja układu odpornościowego
-Rozkład toksyn metabolicznych
